해독 (1) 썸네일형 리스트형 [독소 제거에 목적을 둔 동의아유르베다와 푸드]케토제닉 식단과 해독 식단 레시피 케토제닉 식단 케토제닉 식단은 일주일 1회 정도 고용량의 탄수화물을 섭취하는 식이요법으로 간이 에너지원으로 사용하기에 충분한 케톤을 생산하게 되며 ‘케토시스’라고 불리는 상태가 된다.일반적으로 신체는 에너지를 위해 인슐린을 생성한다. 하지만, 탄수화물을 너무 많이 섭취하거나 건강에 좋지 않은 습관이 있으면 포도당 스파이크가 발생할 수 있다. 따라서 케토시스 과정이 제대로 발생하려면 고품질의 동물성 및 식물성 지방이 함유된 음식 섭취가 중요하다. 케토제닉 식단의 장점 ▶과도한 체지방을 감소시킨다. ⇒ 케토제닉 식단에서 지방은 몸에 저장되는 대신 에너지로 사용되며 이는 이미 가지고 있는 축적된 지방이 모두 사용되어 체중이 줄어든다는 것을 의미한다. 근육을 조율하고 군살을 제거하려면 식단과 운동을 결합해야 한.. 이전 1 다음
