우리는 끊임없이 마음과 정신, 그리고 몸에 스트레스가 유발되는 환경 속에 살아가고 있다. 이러한 마음과 정신, 그리고 몸에 대한 스트레스는 정신과 신체적 건강에 끊임없이 부정적 영향을 준다. 스트레스라는 용어는 인간, 사회, 생태의 모든 부조화, 불균형, 병리적 현상을 설명하는 만능어이며 스트레스를 만병의 근원이라고 할 만큼 스트레스와 연관되지 않은 신체적 혹은 심리적 질병을 찾기 어렵다. 의료기관을 찾는 환자의 60∼90%가 스트레스와 관련된 장애를 갖고 있다는 보고들이 수십년 전부터 이루어져 왔다.결국 스트레스는 고통, 질병, 무질서 같은 주제로 심리학, 의학, 철학, 물리학, 생태학 등 인간에 관한, 그리고 인간을 둘러싼 모든 학문이 다루어 온 문제이기도 하다(안희영, 조효남,2020).
최첨단의 과학기술이 발전하고 있고 AI 중심으로 급격하게 사회환경이 변화하고 있지만 결국 인간의 마음과 정신, 몸 안에 있는 스트레스를 스스로 정화하거나 해소하지 못하면 신체적, 심리적 질병에서 자유로울 수 없으며, 건강하고 행복한 삶, 그리고 아름다움을 유지할 수 없다. 즉, 진정한 삶의 질을 높일 수 없다.심신의 균형 유지가 필요한 이유 우리는 과학기술의 발달과 산업의 고도화로 경제적 영역은 채워졌지만 이에 상응하는 정서적 영역에서의 결핍과 불안이 정신적 불균형을 가져오고 있다. 경제적 수준은 높아졌음에도 불구하고 삶의 질이 나아졌다고 느끼는 체감 정도가 상대적으로 낮게 평가되고 있다.
사회적으로 이러한 심리적 불균형 상태가 드러나는 뉴스들을 많이 접하게 된다. 사이비종교(JMS)에 신도들이 몰리는 현상이나 엽기적인 살인이 증가하는 현상들은 불균형의 양상이라고 할 수 있다.
균형(均衡)은 어느 한쪽으로 기울거나 치우치지 않고 고른 상태를 의미한다. 심신의 균형은 몸과 마음이 기울거나 치우치지 않고 안정된 상태를 유지하는 것이다. 심신의 균형은 인간이 행복한 삶을 추구하기 위해 삶 속에서 지속적으로 체득하고 학습해 나가야 하는 실천 덕목이다.
인간의 가치에 관해 연구한 로치키(Rokeach, 1973)의 가치이론에 따르면 인간이 추구하는 가치는 개인중심적 가치와 사회중심적 가치로 이루어진 최종적 가치와 이러한 최종적 가치를 달성하기 위한 행동 양식인 수단적 가치가 있다. 그리고 궁극의 최종적 가치는 행복이다. 결국, 인간 삶의 최종가치인 행복한 삶을 추구하기 위해 수단적 가치로서 심신의 균형을 유지해야 한다.
삶의 균형 척도 개발을 연구한 마투스카Matuska(2010)의 연구에 따르면, 균형 잡힌 삶을 사는 사람들은 기본심리 욕구를 충족하고 건강과 개인적 안녕감이 높으며 스트레스도 적다고 언급하였다. 이는 자신에게 중요한 가치에 대해 주체적이고 주도적으로 인식하고 실천함으로써 정서적 안정과 심리적 스트레스를 방지하고 신체적 건강을 유지하는 전인적 삶의 균형을 의미하며, 이는 곧 아름답고 행복한 삶의 실천이다.
이처럼 건강하고 행복한 삶을 위한 수단적 가치인 심신균형은 몸과 마음이 기울거나 치우치지 않은 안정된 상태로써, 마음이 원하는 바와 실제 삶에서 행동하는 바의 괴리를 줄일 수 있는 자기이해, 자기치유 역량과 이를 바탕으로 실천하고 행동할 수 있는 신체적 역량의 전인적 균형으로 건강하고 아름다운 삶을 유지할 수 있어야 한다.
즉, 스스로 자신의 마음을 들여다보고 이해하고 조절하며 치유할 수 있는 인지적, 심리적, 신체적 역량이 바탕이 되어야 인간의 궁극적 최종가치인 건강하고 행복한 삶을 영위하여 아름다움을 유지할 수 있다. 따라서 심(心, 심리적), 신(身, 신체적), 지(知, 인지적)의 전인적 심신 균형과 자기 치유역량을 높이는 심신균형 테라피를 통해 아름답고 건강하며 행복한 삶을 살아가야 한다.
심신 균형을 위한 방법들 전인적 한국형아유르베다 심신균형 테라피는 아유르베다를 기초로 윤천성 교수(2017)에 의해 체계화되고 표준화된 한국형아유르베다 심리유형검사(KAPTI: Korean Ayurveda Psychology Type Indicator)와 교육훈련체계를 통해 자기 탐색, 자기 치유, 자기 행복을 위한 역량을 키우고 신체, 정신, 영혼의 균형과 치유를 도모한다.
그리고 아유르베다 심신치유 요법(요가-각 도샤 유형에 따른 아사나, 쁘라나야마, 만트라, 명상 수련), 컬러테라피 요법, 게슈탈트 예술치유 요법, 아로마테라피 요법 등을 활용하여 한국형아유르베다 심리유형별 균형 유형을 탐색하여 자신의 균형을 느껴보고 체득하는 기회를 갖도록 한다.심신 균형을 위한 다양한 방법을 활용하여 삶 속에서 심신 균형을 통해 아름다움을 유지하고 실천하는 방법을 안내한다.
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